Bilgi Merkezi · Görsel anlatım
Depresyonda küçük adımların mantığı
Motivasyonu beklemek yerine etkinlik, bağlam ve anlam ilişkisine bakmak.
- Geri çekilme
- Azalan etkinlik
- Azalan pekiştirme
Şemayı nasıl okumalı?
Davranışsal etkinleştirme, kişi için anlam taşıyan etkinliklerle yeniden temas kurmayı ele alır. Buradaki mesele sürekli meşgul olmak değil, gündelik davranışların hangi koşullarda daraldığını anlamaktır.
Cochrane derlemesi bu yaklaşımın depresyonda yararlı olabileceğini bildirir; çalışmaların niteliği ve çoğunlukla kısa izlem süreleri yorumun sınırıdır. Şema olası bir döngüyü gösterir, her kişinin yaşantısını açıklamaz.
Bu anlatımın sınırı
Bu sayfa kişiye özel etkinlik planı veya psikoterapi uygulaması değildir.
Kaynaklar ve bağlantıları
- Uphoff ve ark. · Cochrane · 2020 — Behavioural activation therapy for depression in adults
Davranışsal etkinleştirme derlemesi; kısa izlem ve kanıt kesinliği sınırlarıyla okunmalı.
- Centre for Clinical Interventions · Western Australia — Depression Resources for Clinicians
Modüller ve çalışma kâğıtları; yeniden yayımlamak yerine asıl kaynağa bağlantı.
Kaynak kontrolü: 16 Ekim 2026. Görseller bu site için hazırlanmış özgün kavram şemalarıdır. Genel bilgilendirmedir; kişisel tanı veya destek planı değildir.